バー・アスティエとは？
フランス人バレエダンサー、アラン・アスティエが考案した、クラシックバレエを基にしたエクササイズです。
座った姿勢や、寝た姿勢でゆったりと行うため、足腰への負担が少なく、ダンス経験などは全く不問。
初めての方でもお気軽にご参加いただけます。
音楽と共に気持ちよく呼吸しながら動くことで、関節の可動域を高め、全身の筋肉を目覚めさせます。
バー・アスティエ with EZOには、現在２０代〜７０代まで、幅広い年齢層の生徒さんがいらっしゃいます。
１回目はどなたでも無料で体験していただけます。
どんなことをやるのか？どんなクラスなのか？気になる方は、まずは一度体験にいらしてください。
体験のお申し込みはこちら
どんな効果があるの？
以下は、実際に生徒さんからいただいた感想です。
- あぐらもかけないくらい股関節が硬いのが悩みだったのに、どんどん動けるようになって嬉しいです
- 健康診断で、背が伸びて、ウエストが細くなっていました
- 肩がとても楽になりました
- 朝起き上がるのが楽になった
- （足や股関節が動かず辛かった）階段の上り下りが楽になりました
- 翌日、股関節の動きがとっても楽になり、「こんなに軽やかに歩けるんだ！」と歩くのが楽しくなりました。
- 風邪をひきにくくなった気がします
- 姿勢が良くなった
- お尻が小さくなった
- レッスンの後はどっと疲れるけれど、その後体がすごく楽になるんです
- 自分でストレッチをすると痛みに集中してしまうけれど、レッスンだと全身がほぐれます
「続けているうちに、自分でも不思議なのですが、自分の体が動きやすく変わっているのが感じられて楽しいです」
とおっしゃる生徒さんのように、初めは「肩が楽になったー」など部分的な効果だったのが、続けることで全身が変わるのを感じる方が多いです。
バレエなの？踊りなの？体操なの？？
レッスンでは、講師の掛け声とともに、ゆったりとした音楽と共に動きます。
前半はシンプルで短い動きを行い、呼吸と共にゆっくりと体をほぐします。
後半は、緊張がほぐれ体が楽に動くようになり、音楽と共に踊る感覚を味わっていただきます。
その他、FAQのページにも皆様からよく受ける質問を載せております。
他にも不安なことがございましたらお気軽にお問い合わせください。→お問い合わせはこちら
各種イベント、教室への出張も承ります。ご相談ください。
バー・アスティエ は、
健康増進プログラムとして
シニア向け健康講座、マンション住民向けプログラム、家庭教育学級、子育てサークルなど
表現力アップ、身体のメンテナンスに
バレエ教室、ダンス教室の生徒さんへのワークショップなど